Fødselsforberedelse på lydfil
For dig der gerne vil forberede fødslen. Fødeåndedræt, afspænding under fødslen, gispeåndedræt, åndedræt. Du behøver ingen forkundskaber, alt forklares.
Du får:
- Det fuldkomne åndedræt
- Fødeåndedrættet
- Gispeåndedrættet
- Afspænding under fødslen
Det fuldkomne åndedræt, du kan anvende hver dag som en afspænding af krop og sind. Du lærer at afspænde og være tilstede og nærværende i din krop. Kan også anvendes efter fødslen - når du trænger til en pause i hverdagen. 11.min mp3
Fødeåndedrættet, kan bruges et par gange om ugen når du vil træne ve arbejdet og vehåndtering.23.min mp3
Gispeåndedrættet, kan bruges 1 eller 2 gange når du vil prøve at gispe. Man gisper for at holde igen under presseveerne så barnet kommer forsigtigt ud igennem vagina og derved kan mindske evt bristninger i vagina. 4.min mp3
Afspænding under fødslen, kan bruges til at træne med dagligt. så du lærer dig selv at spænde af mellem veerne og derved samle kræfter i en afspændt krop og til at sende healing til ømme eller trætte steder i din krop i hverdagen eller under fødslen. 7.min mp3
God træning og god fødsel
Pris: 80 kr.